Was ist Sucht? Ich finde, Sucht ist gut vergleichbar mit Fastfood: Sie ist leicht zu haben und bietet uns einen billigen Ersatz für das, was wir in Wahrheit benötigen. Das geht oft eine ganze Weile gut. Auf Dauer nehmen jedoch unsere Selbstbestimmtheit und unsere Gesundheit Schaden. Was es noch mit dem Thema Sucht auf sich hat und warum es nicht funktioniert, Sucht erzeugendes Verhalten dauerhaft zu unterdrücken. Wer Hunger hat, muss essen. Diese einfache Feststellung ist imm

Was ist heute, was wird morgen sein? Wohl niemals zuvor waren die Zeiten für uns unsicherer als heute. Schwierig wird es, wenn wir zusätzlich Ballast aus der Vergangenheit mit uns herumschleppen. Was es wirklich für das neue Jahr braucht, ist darum vor allem eines: Loslassen können. Etwas lässt dich nicht los, Du quälst dich immer wieder mit Selbstvorwürfen Manche Themen besetzen uns hartnäckig, so dass sie im Alltag immer wieder unvermittelt aufpoppen und sich erneut in den

Kleine und große traumatische Erlebnisse in der Kindheit belasten oft ein Leben lang, wenn damit verbundene Abspaltungen nicht wieder in die Persönlichkeit integriert wurden. Für Betroffene bedeutet die Aufrechterhaltung der Abspaltung einen erheblichen Energieaufwand. Eine Systemaufstellung kann helfen, diesem einst sinnvollen Schutzmechanismus ein Update zu geben: Indem verlorene Anteile gefunden und integriert werden. Die freiwerdende Energie steht dann zur Verwirklichung

Sobald Du etwas Zeit für dich hast, dauert es nicht lange: Schnell hängen deine Gedanken wieder bei diesem einen Thema. Vielleicht geht es um das Ende einer Liebesbeziehung, von der Du dachtest, sie würde für immer halten. Oder deine Gedanken kreisen ständig um eine verpasste Karrierechance. Vielleicht ärgerst Du dich auch noch nach Jahren über eine falsche Investition, die Du vor langer Zeit in der Vergangenheit getätigt hast. Manchmal aber auch über banale Dinge, wie nicht

Was ist Liebe? Der Anfang von Liebe ist nicht die Liebe zu einem anderen Menschen: Sie beginnt bei dir selbst, bei deiner Selbstliebe! Traumatische Erfahrungen können die Selbstliebe sabotieren. Der erste Schritt zur Heilung und zur Selbstliebe ist, verdrängte Gefühle zu integrieren. Hier liest Du, wie es geht. Ist dir schon einmal aufgefallen: Manche Menschen leben diese Form der Liebe ganz selbstverständlich. Sie gehen achtsam mit sich um, verbannen toxische Menschen aus

Weihnachten! Wenn wir das Wort hören, kommt in vielen von uns spontane Vorfreude auf das Ereignis hoch. „Oh Gott!“ denken andere und...